Rehabilitering och träning
Bygg muskler efter 50 med trygg styrketräning
Bygg muskler efter 50 med två hållbara helkroppspass i veckan. Läs om gradvis ökning, protein från maten och när du bör anpassa träningen.
Mage, tarm och underliv
Nattkissning och njurarna - när bör du söka vård?
Nattkissning kan bero på njurar, blåsa eller diabetes. Lär dig skilja små och stora urinmängder åt och när du bör söka vård.
Laserterapi
Laserterapi vid inflammation - vad visar forskningen?
Kan lågeffektlaser hjälpa vid inflammation? Läs vad forskningen säger om reumatoid artrit och diabetessår, och när en svullen led behöver vårdbedömning.
Smarthjalpen.se - Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Bloggen erbjuder en plattform för insikter och artiklar kring hälsa, återhämtning och smärtlindring, skrivna av olika författare med varierande perspektiv. Här kan du förvänta dig praktiska råd och djupgående analyser som syftar till att förbättra ditt välbefinnande. Genom att samla expertis från flera röster strävar vi efter att ge en helhetssyn på dessa viktiga ämnen. Stanna kvar för att ta del av informativa och relevanta artiklar som kan ge dig verktyg för en bättre vardag.
Hur låter tinnitus? Pip, sus och när du bör söka vård
Tinnitus kan låta som pip, sus eller brum och förändras över tid. Läs vad ljudet kan säga och när pulssynkront eller ensidigt ljud bör bedömas.
Alvedon till äldre - när behövs extra försiktighet?
Kan äldre ta Alvedon? Läs om dosering, riskfaktorer och tecken på överdos. Se när du ska kontakta vården eller Giftinformation.
Plantarfasciopati - så lindrar du hälsmärta och kommer igång
Hälsmärta vid de första stegen kan passa med plantarfasciopati. Läs om avlastning, töjning och när du bör söka vård.
Gratis sittgympa hemma - så kommer du i gång tryggt
Hitta gratis sittgympa hemma och prova enkla övningar för ben, armar och balans. Läs hur du anpassar passet efter dagsformen.
Går tarmfickor att rengöra hemma?
Har du tarmfickor? Läs varför de inte kan rengöras hemma, när buksmärta och feber kräver vård och vad du kan äta.
Laserterapi, vad gör ljuset och vad visar forskningen?
Vad skiljer laserterapi från kirurgisk laser, och hjälper den mot smärta? Läs om evidens, skillnaden mot IPL och viktiga säkerhetsfrågor.
Kategori Läkemedel
Stickningar i armen? Så vet du när du bör söka vård
Stickningar i armen kan bero på tryck på en nerv. Se vad fingrarnas mönster kan visa, när du ska söka vård och vilka symtom som kräver 112.
Kollagenpulver och biverkningar: magbesvär och allergi
Får du magbesvär av kollagenpulver? Läs om möjliga orsaker, allergisymtom och vad du kan göra om du misstänker en reaktion.
Fingerartros och vardagsgrepp, vad kan hjälpa?
Fingerartros kan göra grepp och vardagsrörelser smärtsamma. Läs om bedömning, handträning och när du bör söka vård.
Träning vid delade magmuskler och rektusdiastas
Träning vid delade magmuskler behöver anpassas efter symtom och kontroll. Läs hur du ökar belastningen och när du bör söka hjälp.
Kategori Muskel- och ledhälsa
Bechterews sjukdom och ryggstelhet som lättar av rörelse
Bechterews sjukdom kan ge ryggstelhet som lättar vid rörelse. Läs om utredning, träning och när ögonbesvär behöver bedömas snabbt.
Spinal stenos i ländryggen - symtom och nästa steg
Spinal stenos i ländryggen kan ge domningar vid gång. Läs om MR, fysioterapi, varningssymtom och när operation kan bli aktuell.
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk - paracetamol eller NSAID?
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk: jämför paracetamol och NSAID, använd dem säkrare och se när vården behövs.
Behandling vid reumatoid artrit som skyddar lederna
Behandling vid reumatoid artrit kan bromsa sjukdomen och skydda lederna. Läs om läkemedel, träning och uppföljning för bättre rörlighet.
Kategori Rehabilitering och träning
Kroppsviktsträning hemma när du återgår efter besvär
Börja med kroppsviktsträning hemma på en nivå som känns hanterbar. Se enkla övningar, råd om smärta och hur du ökar gradvis.
Mountain climbers med rätt teknik och skonsamma varianter
Lär dig göra mountain climbers med kontroll, undvik vanliga misstag och hitta skonsamma varianter för rehabilitering. Läs guiden!
Stavgångsteknik som fungerar - så får du bättre flyt
Lär dig rätt stavgångsteknik, välj stavar och anpassa träningen vid rehabilitering. Följ vår guide och få bättre flyt i varje steg.
Vattengymnastik för rehabilitering - ett tryggt 30-minuterspass
Vattengymnastik för rehabilitering: få ett konkret 30-minuterspass, anpassa träningen och träna tryggare i varm bassäng. Läs guiden!
Var sitter blindtarmen? Smärta, läge och symtom
Var sitter blindtarmen och varför kan smärtan börja vid naveln? Läs om bihangets läge, varierande symtom och när du bör söka vård.
Vilka biverkningar kan laserbehandling ge?
Laserbehandling kan ge värme eller tillfälligt ökad smärta. Läs om vanliga reaktioner, varningssignaler och när du bör söka råd.
Atypisk autism - vad betyder diagnosen i dag?
Atypisk autism är en äldre diagnosbeteckning och betyder inte automatiskt lindrigare svårigheter. Läs om utlåtanden, stöd och nästa steg.
Kan Propavan orsaka viktuppgång?
Kan Propavan ge viktuppgång? Bipacksedeln anger det inte som biverkning. Läs vad mer som kan påverka vikten och hur du tar upp förändringen med vården.