Läkemedel
Duloxetin och biverkningar - vad är vanligt och när söka vård?
Få koll på vanliga biverkningar av duloxetin, utsättningssymtom och varningssignaler. Läs när du bör kontakta vården och vad du inte ska ändra själv.
Muskel- och ledhälsa
Tietzes syndrom - så känns det och när du ska söka vård
Tietzes syndrom kan ge ömhet och svullnad vid bröstbenet. Läs om skillnaden mot kostokondrit, vårdens bedömning och när du ska ringa 112.
Rehabilitering och träning
Bygg muskler efter 50 med trygg styrketräning
Bygg muskler efter 50 med två hållbara helkroppspass i veckan. Läs om gradvis ökning, protein från maten och när du bör anpassa träningen.
Smarthjalpen.se - Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Bloggen erbjuder en plattform för insikter och artiklar kring hälsa, återhämtning och smärtlindring, skrivna av olika författare med varierande perspektiv. Här kan du förvänta dig praktiska råd och djupgående analyser som syftar till att förbättra ditt välbefinnande. Genom att samla expertis från flera röster strävar vi efter att ge en helhetssyn på dessa viktiga ämnen. Stanna kvar för att ta del av informativa och relevanta artiklar som kan ge dig verktyg för en bättre vardag.
Nattkissning och njurarna - när bör du söka vård?
Nattkissning kan bero på njurar, blåsa eller diabetes. Lär dig skilja små och stora urinmängder åt och när du bör söka vård.
Laserterapi vid inflammation - vad visar forskningen?
Kan lågeffektlaser hjälpa vid inflammation? Läs vad forskningen säger om reumatoid artrit och diabetessår, och när en svullen led behöver vårdbedömning.
Hur låter tinnitus? Pip, sus och när du bör söka vård
Tinnitus kan låta som pip, sus eller brum och förändras över tid. Läs vad ljudet kan säga och när pulssynkront eller ensidigt ljud bör bedömas.
Alvedon till äldre - när behövs extra försiktighet?
Kan äldre ta Alvedon? Läs om dosering, riskfaktorer och tecken på överdos. Se när du ska kontakta vården eller Giftinformation.
Plantarfasciopati - så lindrar du hälsmärta och kommer igång
Hälsmärta vid de första stegen kan passa med plantarfasciopati. Läs om avlastning, töjning och när du bör söka vård.
Gratis sittgympa hemma - så kommer du i gång tryggt
Hitta gratis sittgympa hemma och prova enkla övningar för ben, armar och balans. Läs hur du anpassar passet efter dagsformen.
Kategori Läkemedel
Går tarmfickor att rengöra hemma?
Har du tarmfickor? Läs varför de inte kan rengöras hemma, när buksmärta och feber kräver vård och vad du kan äta.
Laserterapi, vad gör ljuset och vad visar forskningen?
Vad skiljer laserterapi från kirurgisk laser, och hjälper den mot smärta? Läs om evidens, skillnaden mot IPL och viktiga säkerhetsfrågor.
Stickningar i armen? Så vet du när du bör söka vård
Stickningar i armen kan bero på tryck på en nerv. Se vad fingrarnas mönster kan visa, när du ska söka vård och vilka symtom som kräver 112.
Kollagenpulver och biverkningar: magbesvär och allergi
Får du magbesvär av kollagenpulver? Läs om möjliga orsaker, allergisymtom och vad du kan göra om du misstänker en reaktion.
Kategori Muskel- och ledhälsa
Reumatoid artrit och morgonstelhet - så går utredningen till
Misstänker du reumatoid artrit? Läs om morgonstelhet, blodprov, remiss och behandling, och få råd om vad du kan ta upp med vården.
Bechterews sjukdom och ryggstelhet som lättar av rörelse
Bechterews sjukdom kan ge ryggstelhet som lättar vid rörelse. Läs om utredning, träning och när ögonbesvär behöver bedömas snabbt.
Spinal stenos i ländryggen - symtom och nästa steg
Spinal stenos i ländryggen kan ge domningar vid gång. Läs om MR, fysioterapi, varningssymtom och när operation kan bli aktuell.
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk - paracetamol eller NSAID?
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk: jämför paracetamol och NSAID, använd dem säkrare och se när vården behövs.
Kategori Rehabilitering och träning
Sidoliggande benlyft med rätt teknik för höftens utsida
Lär dig göra sidoliggande benlyft med stabilt bäcken, rätt teknik och lagom belastning. Se hur du anpassar övningen och när du bör avbryta.
Kroppsviktsträning hemma när du återgår efter besvär
Börja med kroppsviktsträning hemma på en nivå som känns hanterbar. Se enkla övningar, råd om smärta och hur du ökar gradvis.
Mountain climbers med rätt teknik och skonsamma varianter
Lär dig göra mountain climbers med kontroll, undvik vanliga misstag och hitta skonsamma varianter för rehabilitering. Läs guiden!
Stavgångsteknik som fungerar - så får du bättre flyt
Lär dig rätt stavgångsteknik, välj stavar och anpassa träningen vid rehabilitering. Följ vår guide och få bättre flyt i varje steg.
Fingerartros och vardagsgrepp, vad kan hjälpa?
Fingerartros kan göra grepp och vardagsrörelser smärtsamma. Läs om bedömning, handträning och när du bör söka vård.
Träning vid delade magmuskler och rektusdiastas
Träning vid delade magmuskler behöver anpassas efter symtom och kontroll. Läs hur du ökar belastningen och när du bör söka hjälp.
Var sitter blindtarmen? Smärta, läge och symtom
Var sitter blindtarmen och varför kan smärtan börja vid naveln? Läs om bihangets läge, varierande symtom och när du bör söka vård.
Vilka biverkningar kan laserbehandling ge?
Laserbehandling kan ge värme eller tillfälligt ökad smärta. Läs om vanliga reaktioner, varningssignaler och när du bör söka råd.