Rehabilitering och träning
Gratis sittgympa hemma - så kommer du i gång tryggt
Hitta gratis sittgympa hemma och prova enkla övningar för ben, armar och balans. Läs hur du anpassar passet efter dagsformen.
Mage, tarm och underliv
Går tarmfickor att rengöra hemma?
Har du tarmfickor? Läs varför de inte kan rengöras hemma, när buksmärta och feber kräver vård och vad du kan äta.
Laserterapi
Laserterapi, vad gör ljuset och vad visar forskningen?
Vad skiljer laserterapi från kirurgisk laser, och hjälper den mot smärta? Läs om evidens, skillnaden mot IPL och viktiga säkerhetsfrågor.
Smarthjalpen.se - Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Bloggen erbjuder en plattform för insikter och artiklar kring hälsa, återhämtning och smärtlindring, skrivna av olika författare med varierande perspektiv. Här kan du förvänta dig praktiska råd och djupgående analyser som syftar till att förbättra ditt välbefinnande. Genom att samla expertis från flera röster strävar vi efter att ge en helhetssyn på dessa viktiga ämnen. Stanna kvar för att ta del av informativa och relevanta artiklar som kan ge dig verktyg för en bättre vardag.
Stickningar i armen? Så vet du när du bör söka vård
Stickningar i armen kan bero på tryck på en nerv. Se vad fingrarnas mönster kan visa, när du ska söka vård och vilka symtom som kräver 112.
Kollagenpulver och biverkningar: magbesvär och allergi
Får du magbesvär av kollagenpulver? Läs om möjliga orsaker, allergisymtom och vad du kan göra om du misstänker en reaktion.
Fingerartros och vardagsgrepp, vad kan hjälpa?
Fingerartros kan göra grepp och vardagsrörelser smärtsamma. Läs om bedömning, handträning och när du bör söka vård.
Träning vid delade magmuskler och rektusdiastas
Träning vid delade magmuskler behöver anpassas efter symtom och kontroll. Läs hur du ökar belastningen och när du bör söka hjälp.
Var sitter blindtarmen? Smärta, läge och symtom
Var sitter blindtarmen och varför kan smärtan börja vid naveln? Läs om bihangets läge, varierande symtom och när du bör söka vård.
Vilka biverkningar kan laserbehandling ge?
Laserbehandling kan ge värme eller tillfälligt ökad smärta. Läs om vanliga reaktioner, varningssignaler och när du bör söka råd.
Kategori Läkemedel
Atypisk autism - vad betyder diagnosen i dag?
Atypisk autism är en äldre diagnosbeteckning och betyder inte automatiskt lindrigare svårigheter. Läs om utlåtanden, stöd och nästa steg.
Kan Propavan orsaka viktuppgång?
Kan Propavan ge viktuppgång? Bipacksedeln anger det inte som biverkning. Läs vad mer som kan påverka vikten och hur du tar upp förändringen med vården.
Reumatoid artrit och morgonstelhet - så går utredningen till
Misstänker du reumatoid artrit? Läs om morgonstelhet, blodprov, remiss och behandling, och få råd om vad du kan ta upp med vården.
Sidoliggande benlyft med rätt teknik för höftens utsida
Lär dig göra sidoliggande benlyft med stabilt bäcken, rätt teknik och lagom belastning. Se hur du anpassar övningen och när du bör avbryta.
Kategori Muskel- och ledhälsa
Spinal stenos i ländryggen - symtom och nästa steg
Spinal stenos i ländryggen kan ge domningar vid gång. Läs om MR, fysioterapi, varningssymtom och när operation kan bli aktuell.
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk - paracetamol eller NSAID?
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk: jämför paracetamol och NSAID, använd dem säkrare och se när vården behövs.
Behandling vid reumatoid artrit som skyddar lederna
Behandling vid reumatoid artrit kan bromsa sjukdomen och skydda lederna. Läs om läkemedel, träning och uppföljning för bättre rörlighet.
Spricka i en ryggkota? Symtom och när du bör söka vård
Misstänker du en spricka i en ryggkota? Läs om symtom, varningssignaler, diagnos och återhämtning. Se när du bör söka vård.
Kategori Rehabilitering och träning
Mountain climbers med rätt teknik och skonsamma varianter
Lär dig göra mountain climbers med kontroll, undvik vanliga misstag och hitta skonsamma varianter för rehabilitering. Läs guiden!
Stavgångsteknik som fungerar - så får du bättre flyt
Lär dig rätt stavgångsteknik, välj stavar och anpassa träningen vid rehabilitering. Följ vår guide och få bättre flyt i varje steg.
Vattengymnastik för rehabilitering - ett tryggt 30-minuterspass
Vattengymnastik för rehabilitering: få ett konkret 30-minuterspass, anpassa träningen och träna tryggare i varm bassäng. Läs guiden!
Kan man stretcha benhinnor? Övningar för säker återgång
Kan man stretcha benhinnor? Läs om säkra övningar, styrka och återgång till löpning - samt när du bör söka vård.
Var sitter solar plexus och vad betyder smärta där?
Var sitter solar plexus egentligen? Läs om nervflätans läge bakom magsäcken, varför magont inte visar orsaken och när du bör söka vård.
Lågeffektlaser mot smärta - effekt, forskning och säkerhet
Lågeffektlaser kan lindra vissa besvär, men forskningsstödet varierar. Läs vad forskningen säger om knäartros, funktion och säkerhet före behandling.
Tidiga tecken på demens hos kvinnor - när bör man söka vård?
Läs om tidiga tecken på demens hos kvinnor, hur vardagsförändringar skiljer sig från vanlig glömska och när det är dags att söka vård.
Sertralin och biverkningar – vad är vanligt och när behövs vård?
Sertralin kan ge magbesvär, huvudvärk och sexuella biverkningar. Läs vad som kan gå över och när du bör kontakta vården.